kreatyna na co jest

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz wyciągów Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - Quoda w dniu 2010-02-11 19:58:42

Witam! Jako, że u mnie pojawiło się troszkę więcej wolnego czasu postanowiłem zrobić cykl na siłę, oraz poprawę muskulatury, w tej chwili posiadam następujące suple (pozostały wcześniejszych cykli - - w tym roku wyglądało to następująco: najpierw redukcja - 15 kg (z 93 na 78), następnie po cyklu na siłę + 4, teraz z powodu braku czasu oraz natłoku [...]

Witam oto regulamin który jest pprzestrzegany na mojej własnej siłownii. Regulamin Siłowni : 1.Udzielanie Się Jest Dopiero po 33cm W BICEPSIE. 2.Wchodzenie W Butach Zabronione. 3.Szatnia na łóżko. 4.Po treningu Odkładasz Ciężar na miejsce. 5.Nie Palić Papierosów. 6.Branie Omki Zabronione. 7.Meta Dozwolona i Kreatyna. 8.Wstęp Jedynie z własną wodą. [...]

[...] je przyjmować. Trening siłowy split4x + 2x po treningu siłowym bieganie 20-30min Cel : wysportowana sylwetka obecny staż treningowy około 2 lat. Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko wpc 80%,stack kreatynowy przed treningowy, stack po treningowy, węgle proste z olimpu. dieta oczywiście jest. Moja propozycja dot. dni w których będe [...]

[...] 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: intuicja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - Cycky w dniu 2010-12-16 17:36:20

Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]

Witam. Mam do wydania około 600zł na odżywki (przewiduje na nich 2 cykle). Jakie zestawy polecacie? Dieta: Jest czyli białko wiadomo według braków w diecie (myślę nad podbiciem do 2,8 na kg masy ciała) Staż na siłowni: 3 lata ale z przerwami ze względu na kontuzję stawu łokciowego (łącznie wyjdzie coś około 25 miesięcy). Od dawna, dawna jadę na [...]

[...] przed nim po treningu- tak samo jak jakiś czas odczekać czy odrazu ? i jeśli brał bym 1 czy 2 razy dzienie to w którym momencie najlepiej rano,przed czy po treningu 2.kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT 5g rano przed czy po sniadaniu 5g po treningu odrazu po treningu ? DNT 5g rano tak moge [...]

[...] i znowu.. Nie wiem moż ektoś miał podobnie i wie co to wgl jest ? Zapsiałem się do dermatologa ale wizyta dopieor w styczniu haha nasza sluzba zdrowia:).. Od 3 miesiecy lece na kreatynie dawki normalne 5g w DNT i 10 g w DNT , kreatyna zawsze ta sama cm3 z treca.. napisałem to bo moze to jest wina tych krostek co co jakiś czas sie pojawiaja..

Witam! Poczytałem co nieco o prohormonach (temat podpięte, itp.) Zamierzam zrobić cykl Mega-H z Generic Labz. Zakupiony też już jest Clomid, omega-3 i osłonki na wątrobę. Lada dzień kupuję kreatynę. Jakieś dwa tygodnie temu widziałem bardzo fajny temat na forum w którym był szczegółowo rozpisany cykl na h-drol'u czyli to samo co mega-h. Jednak nie [...]

[...] po 2kg na tydzień co wynika zapewne z mojej ciężkiej pracy fizycznej i 4 treningów siłowych split plus 30 min cardio na bierzni po każdym z nich . Suplementacja to białko kreatyna plus spalacz . Zdaję sobie sprawę że tak duza utrata wagi nie jest dobra bo zamiast fatu palą się też mięśnie. Dorzucam fotki jak było a jak jest . Pytanie do was [...]

Witam.. Mam 16 lat , 180 cm. wzrostu 84 kg. wagi , 3 miesięczy staż na siłowni , nie posiadam żadnej diety ponieważ nie wiem jaką stosować zeby były jak najlepsze efekty..;/ Bardzo bym prosił żeby mi ktoś powiedział jak mam ćwiczyć żęby mieć jak najlepsze osiągi siłowe oraz spalić tłuszcz szczególnie z brzucha.. tylko żeby to sie nie odbiło na [...]

Witam posiadam nastepujace suple (cel rzezba i sila) 1.Kreatyna Olimpa Mega Caps1250 - 300 caps 2.Bcaa Olimp 1100 - 300 caps 3.Xpanda zostalo z 650 gr w puszce 4.Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 120 caps 5.Liquid vitamin drink 6.Dextro Juice Olimpa 7. wiadomo bialeczko + dieta Moim celem jest rzezba i sila mam juz za soba 2 cykle kreatynowe tak [...]

[...] ,bo tego mało zawsze w mojej diecie i ciągle słyszę o kreatynie ale po przeczytaniu kilku komentarzy, artykułów nie jestem jeszcze przekonany,czy doinformowany. :) Jeśli nie kreatyna to myślałem nad jakimiś witaminkami, tylko jakimi? Dlatego chciałbym się was zapytać jakie suple radzicie dla początkującego czy konkretnie mojej osoby? z góry [...]

[...] białka/kg,1g tłuszczów/kg. Ponieważ w swoich zapasach mam Shocka a nie będę mógł go brać po cyklu (tydzień po cyklu wyjeżdzam) myślę nad braniem go w czasie cyklu w celu większego boosta, bo niestety będę mógł ćwiczyć tylko wieczorem po pracy. Z tego co widziałem na forum kreatyna + meta z reguły nie jest polecana. Co o tym myślicie? Pozdrawiam.

Witam wszystkich, Do tej pory cwiczyłem prawie cały czas na masę, czesto pomijałem brzuch bo nie zawzze mi sie chciało , teraz widze efekt (jest troche za duzy 88 w pasie )wzrostu mam 184 i 80 kg wagi , jednak na reszcie ciał jest wszystko ok , jest tam co prawda nieduza warstwa tłuszczu ale jest ok, teraz na wakacje chciałbym jeszcze troche masy [...]

Witam Tomek to znowu ja Mam takie pytanie, planuje sobie powoli redukcje i zastanawiam sie nad wprowadzeniem stalej suplementacji kreatyna, to jest 5-10g dziennie. Rozpiska standardowa tj. 5g rano i 5g po trening a w dni bez treningu 5g rano. Czytalem o tym sporo, pojecie u mnie stała oznacza : 16 tygodni reduckji, potem zrobilbym sobie przerwe. [...]

[...] zrobic pierwszy raz konkretna docinke. Dieta i trening juz sa w trakcie planowania itd ale moje pytanie jest co do suplementacji. Na redukcji napewno bd jadl bialko + kreatyna(raczej cm3) + aminokwasy ale co do tego? Jesli chodzi o treningi i diete to nie ma problemu z tym ale suple mniej ogarniam;/ widze mase opini i produktow [...]

[...] sie za siłownie i trening na mase. Przytylem ok.10 kg beztluszczowej masy, ale mam swiadomosc, ze wiekszosc to woda. Od miesisca biore Yk 11 12mg/doba i od 3 miesiacy kreatyna 5mg/doba. Aktualnie zakupilem rad 140 i wyczytałem, że bez testosteronu nie ma co się za to brać bo I tak odblok jest wskazany. Chciałbym dowiedzieć się co sądzicie [...]

[...] ,bloker kortyzolu, booster NO bez kreatyny tj. kwas arachidowy do tego standardowo bcaa no i oczywiście dieta. listopad, grudzień - No booster jakiś mocniejszy tj np. 1mr., kreatyna mono, bcaa. styczeń, luty to samo co wrz i paz mar kwi to samo co lis i gru a później 6 tyg na epistane(chodż to już nie ten dzial) trening 5x w tyg max 40 min. a [...]